Toxic positivity adalah istilah yang sering muncul akibat dari perasaan seseorang yang sering denial terhadap emosi yang seharusnya ia keluarkan namun malah disembunyikan, ditolak, atau bahkan dikubur dalam-dalam.

Seringkali kita tidak sadar kalau kita sedang mengalami toxic positivity.

Faktor-faktor yang mempengaruhi toxic positivity antara lain, buruknya kualitas lingkungan sekolah, tempat kerja, atau tempat tinggal, riwayat penyakit, dan pola asuh orang tua.

Toxic positivity sangat berkaitan dengan kesehatan mental. Lebih tepatnya toxic positivity akan memberikan efek negatif terhadap kesehatan mental.

Berikut dampak negatif dari toxic positivity:

• Kesulitan untuk mengatasi perasaan buruk yang mereka alami
• Mengakibatkan kecemasan
• Seringkali merasa murung
• Mengakibatkan menurunnya kemampuan berpikir
• Sulit untuk fokus
• Sulit berkembang
• Sulit bersosialisasi dengan lingkungan sekitar
• Merasa selalu tertekan di berbagai kesempatan.

Kita banyak melihat gembar-gembor “positive vibes” di media sosial. Tentu hal ini baik dilakukan, terutama untuk para Gen Z saat ini.

Selain menjadi penyemangat, positive vibes juga bisa menular dari satu orang ke orang lainnya.

Kita bisa merasa bahagia kalau orang-orang disekitar kita juga bahagia. Tapi, apakah kamu pernah mengalami situasi di mana seolah-olah selalu dipaksa untuk “positive vibes” di setiap waktu, padahal sedang tidak baik-baik saja?

Positive vibes yang berlebihan juga bisa menimbulkan ketidaknyamanan, loh!

Saat kamu tidak dalam kondisi yang baik, keluarkan saja emosi yang kamu rasakan itu. Tentunya akan lebih menyehatkan mental dan tubuhmu sendiri.

Jangan sampai stres-mu meningkat karena sering melakukan Toxic Positivity, ya!

Mengelola emosi yang ada dalam diri kita juga sangat diperlukan. Belajar untuk bisa membedakan mana positive vibes atau toxic positivity, agar tidak tubuhmu bisa merespon berbagai emosi.

Emosi manusia itu beraneka ragam, mulai dari yang positif hingga yang negatif. Sebenarnya, tidak masalah jika kamu sedang tidak baik-baik saja, terimalah hal itu.

Jika keadaan mulai membaik, kamu bisa memulai perlahan mengeluarkan positive vibes terbaikmu.

Just Embrace Yourself! ❤️